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慶応義塾大学

【ダイエット】チートデイって本当に意味ありますか?

ダイエット中にあえて食べたいものを食べてもいいチートデイを作るのって本当に意味あるのでしょうか? 経験者の方、いませんか?? ご飯を制限する状態を体が「飢餓状態」とみなすと逆に痩せにくくなるからチートデイを挟む→それでまたダイエットの停滞期を抜けれるらしく、ちょうど今現在体重がなかなか落ちないので試してみようか検討しています🍙 でもただ爆食いしただけで体重が増えてしまうのじゃないか不安です。試したことある方教えてください〜!!!
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お茶の水女子大学
個人的にですが、結構効果あります💪🌸 チートデイ終わって少ししたらスランプを抜ける感じ!
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慶応義塾大学
チートデイ以外の食事は野菜とか豆腐中心にしてます!他の日を割としっかり管理してるとチートデイ挟んでも全然大丈夫ですよ〜🙆‍♂️
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チートデイ挟んだらもういっかって食欲の爆発スイッチが入っちゃいそうで怖い😭
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一週間に一日曜日を決めてチートデイを作るといいですよ♩あと、チートデイを入れるならその他の食事管理は結構厳し目にやったほうが効果あります!!