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立教大学

ダイエット、始めました。

2021年8月30日 16:39
タイトルの通りです。 受験期、ストレスから過食を繰り返し、体重+7キロになってしまい、人生最大の体重に! 毎日鏡を見るたびに、自分の肥満体型に驚愕! 誰かにデブと罵られたり、好きな人に振り向いて欲しいという輝かしい理由でもないですが、 単にデブすぎる自分が無理なので、 自分の為にダイエットをしようと決意。 今日で1ヶ月報告です。 基本的に私のダイエットは、負荷をかけてきつい事をするより、長期的に自分が続けられそうなものを行なっています!! 最終的に自分の理想体型になれたらいいなと!! 私のダイエットメニュー 1時間のウォーキング(週3,4回) ひなチャンネルの筋トレ動画3つ(毎日) 軽い食事制限 なわとび3000回(毎日) で、1ヶ月で−4.5キロ!! 見た目にはめっちゃ痩せた!っていう訳ではないですが、ウォーキングや筋トレをする事で、体調面が凄くよくなりました。 また、筋トレは3ヶ月位続けているのですが、 太鼓がたたける位のお腹→お腹に線が入る という進化!!来年の夏まで続けたら、きっと海でビキニを着れるんでは…という希望が!! 今日からは、プロテインとBCAAも取り入れて、さらにステップアップをしていきたいと思っています!!! 痩せて自分の好きな服が着られますように!! 毎日鏡を見るのが好きになれますように!! 痩せたい皆、辛いけどお互い頑張ろう!!
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立教大学
すごーーい😭 頑張ってますね!!! 筋膜ローラー、ゆるく続けられるので、モチベ落ちてきた時におすすめです
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学習院大学
1ヶ月で−4.5キロは神です
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早稲田大学
ふつうに尊敬するんだがwww 続けるこつとかありますか?
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OP - 立教大学
続けるコツは、絶対毎日しなくちゃ!と思わない事ですね。あくまで自分が出来るペースで、長期的に続ける事を目標にし、たまにサボってしまう日があっても自責の念を感じすぎないようにしました笑 また、FiNCというアプリを使って、毎日の食事と体重を記録してました。 数値化する事で、自分は、どの要素が、どの位多いのか必要なのかが明確化されて、食事制限に繋がりました。 体重は普通にモチベ維持として笑 B3
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OP - 立教大学
B1 ありがとうございます!良いですね!やった事ないので今度、試してみます☺️
Female
OP - 立教大学
B2 ありがとうございます!体重の数値よりも、見た目が引き締まる事を最終目標にしてるので、これからも頑張ります🔥
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慶応義塾大学
食べ物は特に拘って食べてたりしないのでしょうか?
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OP - 立教大学
B7 食べ物は、朝はバナナジュース、お昼はお粥食べる事が多いですね。 普段の食事では、間食をせず、炭水化物•糖質を減らして、タンパク質や脂質を多めに取るようにしてます。あと、水やお茶を毎日2リットル弱飲んでます!
Male
法政大学
縄跳び3000回もやったら足取れそう