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姿勢がいい人になりたい

タイトルの通りです。 自分はゲームや読書が好きなこともあり、休日は同じ姿勢でじっとしていることが多く、それゆえかひどいストレートネックです。 そこで姿勢がいい人に聞きたいのですが、日頃から気をつけていることや効果的なストレッチはありますか??
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