朝と夜に白湯を飲む習慣をつけようとたまにサボりながらもやっています。
具体的には寝る前最後の一杯と、起きてから最初の一杯を白湯に置き換えるというもの。
すごくいい効果がたくさん出てる！
体感で得られた効果は、
・寝つきが良くなった
・お通じが良くなった
・起きてから頭が冴えるまでが早くなった
・自己肯定感高まる
・リラックスできる
・たまにあった朝の頭痛がなくなった
などです。全て個人の感想なので科学的根拠はないです！
自己肯定感に関しては、なんか自分意識高いかもって気持ちになれるので自然に高まります😂
みなさんもぜひ！
