ダイエットって...

Anonymous
身長169cmの体重72kgの女子です。 今日久しぶりに体重計に乗ったら過去最高体重を叩き出してめっちゃショック受けてしまいました。 春休みの間で見た目変わるくらい痩せたいのですが、ジムとか行かずに自宅でできる内容でオススメのトレーニング方法とか食事改善を先輩方教えていただけないでしょうか🥹 ちなみに一人暮らしなので自分でご飯を作ったり、バイト先で食べて帰って来てしたりしています。
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