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東京大学

徹夜をやめたい

3月3日 23:08
ここ数ヶ月は徹夜を続いた生活だった 毎日午後2時ぐらいにならないと絶対起きない 何かの用事でその前に起きたら絶対二度寝する ひどい時は5時に起きることもある 起きるのが遅かったから寝るのも遅くなるし 基本的に4時か5時に寝る 健康的な生活を取り戻したいとずっと思ってるんだけど 朝起きるのはつらくてなかなかできなくて 起きたとしても午後に限界がきてつい寝ちゃうとか、深夜になったら逆に元気になって眠れないとかになる 遅い時間に起きても早めに寝ようともしたんだが そうすると起きてる時間が少なすぎて 一日の用事を済ませない 悪循環になってて体がずっとだるくて疲れてるように感じてさらに多く寝ることになる 早く健康な状態に戻りたいからほんとに徹夜をやめたい! 何かいい方法あったら教えてください😢😢
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