朝散歩を習慣化したい
私は朝散歩を習慣化して、毎日その日のオンライン授業を1日で受け終わり、課題を期限通りに提出し、運動不足を解消して2キロ減量したい！！
私が朝散歩を行うのには、今の自分にセロトニンが不足しているのではないかと思うから。
セロトニンは、
・朝日を浴びる
・運動
・人と触れ合う
このようなときに放出され、ストレスに対する効果があるらしい。逆にセロトニンが不足すると、仕事への意欲低下、向上心の低下、うつ症状、イライラなど、ネガティブな影響が表れる。
今の私はやる気が出ず、コロナのせいで全部つまらないとネガティブになってしまいがちだ。家の外で勉強しようにもまずダラダラしちゃって午前中を無駄にしがちなので、朝とりあえず家から出るようにしてそのままカフェで勉強できるようにしたい！
朝食前の有酸素運動は脂肪燃焼にも効果的らしいので、
お正月に増えた体重2キロがすっかり定着しているのを今から取り戻す狙いもある笑
よかったらみなさんが習慣化したいことも教えてください〜みんなでモチベ上げよ！！
