VO₂Maxを増やすには？

塾バイトで生徒を教室に連れ戻すために生徒を追いかけたり授業時間外の生徒が個別の生徒を邪魔したりする時に追い出す時に運動強度が上がって激しい息切れをします最大酸素摂取量が極端に少ないと塾バイトすらもこなしにくくなって非常に不便なのですが最大酸素摂取量が低いのは諦めるしか無いのでしょうか