#入学準備 【心理学】新学期！新しい環境のストレスを乗り越えるには
こちらMBTI研究所です🧑🔬🧪
今日もMBTIではなくて心理学に関する情報について書いてみたいと思います！
内容は新しい環境のストレスを乗り越える方法について！
以前はMBTIについて投稿してたのでよかったら他の投稿もぜひ✨
さて、新しい環境のストレスを乗り越える方法ですが！私だけじゃないと思うけど、新しい環境ってすごく不安を感じませんか？？？
どうすればこのストレスを乗り越えることができるのか、心理学的に調べてみました！
よかったらみてもらえたら嬉しいです✨
もし、みんなの感想やエピソードがあったら、ぜひコメントで教えてください！！！
では早速行ってみよう〜💪
１．瞑想：
瞑想は、ストレスを軽減し、精神的な平静を促進するのに役立つみたい！新しい環境に適応する際に、瞑想を練習することで、心を落ち着かせ、現在の状況に集中することができる！
ちなみに、心理学でいう、マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中し、客観的に注意を払うことで、瞑想などの総称ともいえるみたい。
２．自己肯定感を高める：
自己肯定感を高めることは、新しい環境でのストレスに対処するのに役立つ！自分自身に対する肯定的な考え方や、自己価値を認めることで、自信を持ち、新しい状況に対処する力を高めることができるよ！
３．周りに助けを求める：
新しい環境でのストレスを軽減するために、友人や家族などのソーシャルサポートを求めることがとっても重要。他人とのつながりは、精神的な健康をサポートし、ストレスへの対処能力を高めるのに役立つよ！
４．目標設定とプランニング：
新しい環境でのストレスを軽減するためには、目標を設定し、それに向かって行動することがおすすめ！具体的な目標を設定し、それらを達成するための計画を立てることで、ストレスを減らし、状況に対処する能力を高めることができるみたい！
５．運動：
運動や身体活動は、ストレスを軽減し、精神的な健康を促進するのに役立つ！新しい環境に適応する際には、定期的な運動や身体活動を行うことで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つことがとっても重要！
これらの方法は一つだけ実践するんじゃなくて、組み合わせて実践するのがおすすめ！もし不安でどうしようもない場合は、学校のスクールカウンセラーや必要に応じて専門家の支援を受けることも大切です。
