栄養素バランス詳しい人!

ドイツ留学で自炊してます。 基本毎日の食事で 朝 ヨーグルト、冷凍ブルーベリー 昼 パン2枚、生ハム 夜 ジャガイモ(主食)、肉系のなにかと玉ねぎの炒め物、レタスとトマトサラダ を摂るようにしています。結構食べる方なので夜ご飯は普通の人の2人前はあると思います。栄養バランスはどうでしょうか?
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