早起きに効果があった方法中央大学①3秒ルール スヌーズを止めたくなっても頭の中で１，２，３！！って数えて目をしばらく見開く ②おいしい朝ごはんを事前に買っておく。 寝るときも明日のあっさごはん～って思いながら寝ること。 ③毎日前日より1分でも早く起きれたら、えらいと思う。ごほうびも買う。 そのうち1分で喜ぶのに飽きて、1時間前とかに余裕で目が覚める 方法に新鮮味がなくなると、また朝起きられなくなるので注意です！笑早起き効果ある方法個人的
