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Anonymous

よく眠れる方法

2021年5月19日 17:16
よく眠れる方法をあったら教えて欲しいです。 オンライン授業で1日中家にいて体はずっとだるいのに夜動いてないせいかなかなか眠れません。 だから結局二、三時に寝てます、それも無理矢理目瞑ってるから実際もっと遅いかも 寝る前にホットミルク飲む リラックス効果のある音楽をきく の二つはネットで調べて試したけどあんまり効果は感じられなかったです。 コメントで教えてください、よろしくお願いします!
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Female
青山学院大学
良くあるやつだけど寝る前はスマホをいじんない、ていうかスマホをいじる時間を減らせばQOL爆上げですよ
Male
法政大学
深呼吸
Female
慶應義塾大学
主さんの場合だとやっぱり授業の合間に軽い運動をして体を疲れさすのはどうですかね、、私は五分だけって思って近所を走ってます!意外と五分でも疲れるよ、マスクもしてるし。
Female
一橋大学
私も最近全然寝れてないです😅なんでだろう単純に動いてないからですかね
Male
上智大学
僕は蒸気でホットアイマスクするとすごい眠くなります〜試してみてください
Male
青山学院大学
運動あるのみ!
Female
上智大学
やっぱ日中運動して疲れる
Male
中央大学
リラックス音楽全く効果ないよねw
Female
東京大学
自分的に効果あったのは、十時くらいからもう強制的に電気消して12時くらいに寝るって癖付け!って方法ですー!
Male
一橋大学
目瞑る
立教大学
本読むと、結構眠くなります!
Male
早稲田大学
羊の数を数えるwww、、、
Female
法政大学
わたしも前に眠れない日が続いてました おこしてMEっていうアプリの中のAlpha Waveを聴きながら布団入ると毎回すぐ眠れてますのでご参考に(^^)