よく眠れる方法内緒話よく眠れる方法をあったら教えて欲しいです。 オンライン授業で1日中家にいて体はずっとだるいのに夜動いてないせいかなかなか眠れません。 だから結局二、三時に寝てます、それも無理矢理目瞑ってるから実際もっと遅いかも 寝る前にホットミルク飲む リラックス効果のある音楽をきく の二つはネットで調べて試したけどあんまり効果は感じられなかったです。 コメントで教えてください、よろしくお願いします！方法教えて
