夜寝れない

Anonymous
最近、夜全く寝れないのが続いててホントにつらい。で、朝?昼?起きるのがつらくて全然起きれない。夜寝れないから、運動不足だと思って、結構運動したのに、なかなか寝れなかった。考え事しすぎちゃう。どうすればいい。寝る前のスマホも頑張ってやめてみたのに、寝れなかった。どうすればいい?何かぐっすり寝れる方法教えて🙇‍♂️
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