夜ふかし防止方法Male慶應義塾大学まじで最近睡眠不足でやばい🥱 夜になったら自分の時間ほしい→スマホに時間をつぶす→気づいたら夜中の悪循環、、、 今日の睡眠時間は2.5時間笑もう今日から早く寝たいから、みんなの早く寝られる方法教えて👼夜更かし