ヘルスケア・フィットネス意外な睡眠の質向上方法💤3️⃣1️⃣耳のマッサージ，耳には自律神経を整えるツボがたくさん。交感神経を鎮まらせ、心拍数を下げるのに効果的⭕️，親指と人差し指で耳をつまんで軽く引っ張る，斜め上、真横、下と3回ずつほど軽く引っ張る，2️⃣ナイトウ171Save
